ENİYİVERSİYONUNAULAŞ.

Paket satın alımınız tamamlandıktan sonra size detaylı bir başlangıç formu gönderilir. Bu formda hedefleriniz, antrenman geçmişiniz, günlük yaşam düzeniniz, beslenme alışkanlıklarınız, varsa sakatlıklarınız ve sağlık durumunuz hakkında bilgiler alınır. Paylaştığınız bilgiler doğrultusunda size özel antrenman, kardiyo ve beslenme programınız hazırlanır. Süreç boyunca gelişiminiz düzenli olarak takip edilir ve ihtiyaç durumunda programınız güncellenir.

Gösterge panelinizden 'Aboneliği Yönet' diyerek tek tuşla dondurabilir veya iptal edebilirsiniz.

Evet. Hazırlanan programlar hazır veya herkese gönderilen standart programlar değildir. Antrenman geçmişiniz, seviyeniz, hedefiniz, haftalık ayırabileceğiniz gün sayısı, çalıştığınız salonun ekipmanları, günlük yaşam temponuz ve fiziksel durumunuz dikkate alınarak tamamen size özel şekilde hazırlanır.

Başlangıç formunu eksiksiz şekilde doldurmanızın ardından programınız genellikle 2-4 iş günü içerisinde hazırlanarak tarafınıza iletilir. Eksik bilgi, özel sağlık durumu veya detaylı değerlendirme gerektiren durumlarda bu süre değişebilir.

Antrenman ve beslenme programlarınız dijital olarak hazırlanır ve telefon, tablet veya bilgisayar üzerinden kolayca ulaşabileceğiniz şekilde gönderilir. Hareketlerin set, tekrar, dinlenme süresi ve uygulama detayları program içerisinde açıkça belirtilir.

Evet. Online koçluk yalnızca ileri seviye sporcular için değildir. Daha önce spor yapmamış veya uzun süre ara vermiş kişiler için başlangıç seviyesine uygun, güvenli ve uygulanabilir programlar hazırlanır. Süreç boyunca hareketlerin uygulanmasıyla ilgili destek sağlanır.

vet. Evde bulunan ekipmanlarınıza veya yalnızca vücut ağırlığınızla çalışabileceğiniz bir programa göre planlama yapılabilir. Ancak hedeflerinize göre spor salonu ekipmanları daha avantajlı olabilir. Başlangıç formunda çalışacağınız ortamı ve sahip olduğunuz ekipmanları belirtmeniz yeterlidir.

Hayır. Beslenme programları günlük yaşamınıza, sevdiğiniz besinlere, çalışma düzeninize ve hedeflerinize uygun şekilde hazırlanır. Amaç kısa süreli ve sürdürülemeyen yasaklar koymak değil, uzun vadede uygulanabilir bir beslenme sistemi oluşturmaktır. Program içerisinde alternatif besin seçeneklerine de yer verilir.

Başlangıç formunda sevmediğiniz, tüketemediğiniz veya alerjiniz bulunan besinleri belirtmeniz gerekir. Programınız bu bilgiler dikkate alınarak hazırlanır. Program içerisinde sonradan değiştirmek istediğiniz bir besin olması durumunda uygun bir alternatif sunulur.

Check-in, gelişiminizin düzenli olarak değerlendirildiği haftalık kontrol sistemidir. Belirlenen günlerde kilo, ölçüm, form fotoğrafları, antrenman performansı, uyku düzeni, beslenmeye uyum, enerji seviyesi ve yaşadığınız problemler değerlendirilir. Bu değerlendirmeye göre programınızın devam edip etmeyeceğine veya güncellenmesine karar verilir.

Fiziksel değişimin doğru şekilde değerlendirilebilmesi için form fotoğrafları önemlidir. Ancak fotoğraflarınız yalnızca gelişim takibi amacıyla kullanılır ve izniniz olmadan hiçbir yerde paylaşılmaz. Fotoğraf göndermek istemeyen üyelerde kilo, ölçüm ve performans verileri üzerinden takip yapılabilir. Fakat görsel değerlendirme olmadan bazı fiziksel değişimlerin takip edilmesi daha zor olabilir.

Programınız, antrenmanlarınız, beslenmeniz ve süreçle ilgili sorularınızı WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz. Mesajlar mümkün olan en kısa sürede yanıtlanır. Sınırsız iletişim, günün her saatinde anında cevap garantisi anlamına gelmez. Mesajlara çalışma saatleri ve yoğunluk durumuna göre dönüş sağlanır.

Mesajlara genellikle aynı gün içerisinde dönüş yapılır. Yoğunluk, hafta sonu, resmi tatil veya mesajın detaylı inceleme gerektirmesi durumunda cevap süresi uzayabilir. Acil sağlık durumlarında WhatsApp üzerinden cevap beklemek yerine sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Sakatlığınızın türüne ve seviyesine göre değerlendirme yapılır. Doktor veya fizyoterapist tarafından spor yapmanıza izin verilmişse, mevcut durumunuza uygun hareket seçimleri yapılabilir. Ancak tanı koyma, tedavi uygulama veya rehabilitasyon hizmeti online koçluk kapsamına girmez.

VIP paketlerde bulunan kan tahlili değerlendirmesi, paylaştığınız sonuçların genel fitness, performans ve beslenme süreci açısından incelenmesini kapsar. Bu hizmet tıbbi tanı koyma, ilaç başlatma, ilaç bırakma veya hastalık tedavisi anlamına gelmez. Normal dışı değerlerde doktor değerlendirmesi önerilir.

Hayır. Supplement kullanımı hiçbir paket için zorunlu değildir. Öncelik düzenli beslenme, antrenman, uyku ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarıdır. Gerekli görülmesi halinde hedefinize, bütçenize ve ihtiyaçlarınıza uygun temel supplement önerileri sunulabilir.

Programlar yalnızca belirli bir süre geçtiği için değil, gelişiminiz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda güncellenir. Performans artışı, kilo değişimi, fiziksel gelişim, hareketlerde ilerleme, günlük yaşam düzenindeki değişiklikler veya programa uyum durumuna göre revize yapılabilir.

Paket süresi, başlangıç formunuzun tamamlanması ve programınızın teslim edilmesiyle birlikte başlar. Ödeme yapılan gün ile programın başladığı gün farklı olabilir.

Birebir derslerin gerçekleştirileceği salon veya konum, satın alım öncesinde karşılıklı olarak belirlenir. Salon giriş ücreti, ulaşım ve benzeri ek masrafların pakete dahil olup olmadığı rezervasyon öncesinde belirtilir.

Hedefiniz, seviyeniz, ne kadar yakın takip istediğiniz ve ayırabileceğiniz süre dikkate alınarak paket seçimi yapılmalıdır. Kısa süreli başlangıç ve sistemi tanımak isteyenler 8 haftalık paketi, daha kapsamlı gelişim isteyenler 12 haftalık paketi, uzun vadeli fiziksel dönüşüm hedefleyenler ise 20 haftalık paketleri tercih edebilir. Günlük iletişim ve daha yakın takip isteyen kişiler için VIP veya Hybrid Coaching paketleri daha uygundur.