Gerçek Güç İnşası
Gerçek rakamlara, sağlam tekniğe ve uzun vadeli kazanımlara odaklı kademeli güç antrenmanı.
SınırlarınıAş,EnİyiHaliniKeşfet.
Standart programlar yerine, sana özel antrenman ve beslenme planlarıyla hedeflerine ulaşmanı sağlıyorum.
(Antrenörün)
Serkan
TOKDEMİR
Merhaba, ben Serkan Tokdemir. 20 yaşındayım ve yaklaşık 5 yıldır aktif olarak fitness ile ilgileniyorum. Çocukluk yıllarımdan itibaren farklı spor branşlarıyla iç içe olmam, sporun hayatımda önemli bir yer edinmesini sağladı. EREPS Level 3 Fitness Eğitmenliği sertifikasına sahibim. Spor bilimleri, antrenman programlama, kuvvet ve kas gelişimi, performans ve sağlıklı yaşam alanlarında kendimi sürekli geliştirmeye devam ediyorum. Amacım, edindiğim bilgi ve deneyimi bilimsel temellerle birleştirerek kişiye özel, sürdürülebilir ve hedef odaklı antrenman sistemleri oluşturmak. Aynı zamanda fizyoterapi ve hareket bilimi alanlarında da eğitimler alarak danışanlarıma daha kapsamlı ve bilinçli bir yaklaşım sunmayı hedefliyorum.
SERKAN
Rakamlarla Biz
%100
KİŞİYE ÖZEL
27
Tamamlanan Seans
97
Başarı Oranı
Özellikler
Hedeflerine Göre Tasarlanmış Antrenman
Her ilerleme; kişiye özel antrenman, stratejik beslenme ve her adımda hesap verebilirlikle elde edilir.
Elit Kondisyon
Daha güçlü ve istikrarlı antrenmanı destekleyen gerçek dayanıklılık geliştir.
Kişiye Özel
Sakatlanma riskini azaltmak için tasarlanmış akıllı yaklaşım.
Uzman Beslenme
Uzun vadeli sonuçlar için stratejik beslenme rehberliği.
(Nasıl Çalışır)
Basit, Kanıtlanmış Bir Süreç
Her danışan net ve yapılandırılmış bir süreci takip eder — değerlendirmeden uygulamaya ve sürekli ilerleme takibine kadar.
Adım 01
Değerlendirme
Başlangıç noktanı, hedeflerini ve fiziksel durumunu detaylıca analiz ediyoruz.
Adım 02
Strateji ve Planlama
Hedeflerine, programına ve mevcut form seviyene uygun kişisel bir antrenman planı oluşturuyoruz.
Adım 03
Uygulama ve Takip
Planı hayata geçirir, düzenli takip ve geri bildirimle ilerlemeni güvence altına alırız.
Planlar
Zirve Potansiyeline Giden Yolu Seç
Hedeflerine uygun esnek planlar arasından sana en çok yakışanı seç.
4 HAFTA ONLİNE COACHİNG
3.000 ₺
1 aylık paket
- • WhatsApp üzerinden sınırsız iletişim
- • Haftalık form ve gelişim takibi
- • Kişiye özel antrenman programı
- • Kardiyo planlaması
- • Hedefe yönelik beslenme programı
- • Düzenli program güncellemeleri
8 HAFTA ONLİNE COACHİNG
5.000 ₺
2 aylık paket
- • WhatsApp üzerinden sınırsız iletişim
- • Haftalık form ve gelişim takibi
- • Kişiye özel antrenman programı
- • Kardiyo planlaması
- • Hedefe yönelik beslenme programı
- • Düzenli program güncellemeleri
12 HAFTA ONLİNE COACHİNG
7.500 ₺
3 aylık paket
- • WhatsApp üzerinden sınırsız iletişim
- • Haftalık form ve gelişim takibi
- • Kişiye özel antrenman programı
- • Kardiyo planlaması
- • Hedefe yönelik beslenme programı
- • Düzenli program güncellemeleri
20 HAFTA ONLİNE COACHİNG
11.000 ₺
5 aylık paket
- • WhatsApp üzerinden sınırsız iletişim
- • Haftalık form ve gelişim takibi
- • Kişiye özel antrenman programı
- • Kardiyo planlaması
- • Hedefe yönelik beslenme programı
- • Düzenli program güncellemeleri
Popüler
12 HAFTA V.I.P COACHİNG
10.000 ₺
3 aylık paket
- • Günlük iletişim ve yakın takip
- • Antrenman + beslenme + kardiyo yönetimi
- • Haftalık detaylı fizik analizi
- • Kan tahlili değerlendirmesi
- • Supplement planlaması
- • Motivasyon ve süreç yönetimi desteği
- • Premium birebir coaching sistemi
20 HAFTA V.I.P TRANSFORMATION
15.000 ₺
3 aylık paket
- • Günlük iletişim ve yakın takip
- • Antrenman + beslenme + kardiyo yönetimi
- • Haftalık detaylı fizik analizi
- • Kan tahlili değerlendirmesi
- • Supplement planlaması
- • Motivasyon ve süreç yönetimi desteği
- • Premium birebir coaching sistemi
ANTRENMAN PROGRAMI
1.500 ₺
1 aylık paket
- • Kişiye özel antrenman programı • PDF formatında teslim • 1 revize hakkı
- • Hedefinize ve seviyenize özel tamamen kişiselleştirilmiş antrenman programı
- • Kas gelişimi, yağ yakımı, güç artışı veya performans odaklı planlama
- • Haftalık antrenman günlerine uygun program tasarımı
- • Set, tekrar, tempo ve dinlenme sürelerinin detaylı planlanması
- • Kardiyo önerileri ve uygulanacak yoğunluğun belirlenmesi
- • Isınma ve mobilite önerileri
- • Programın PDF formatında teslim edilmesi
- • 14 gün içerisinde 1 ücretsiz program revizesi
BESLENME PROGRAMI
1.500 ₺
1 aylık paket
- • Hedefe uygun beslenme planı • Makro hesaplaması • 1 revize hakkı
- • Hedefinize uygun tamamen kişiselleştirilmiş beslenme planı
- • Günlük kalori ve makro besin hesaplaması
- • Öğün saatleri ve yaşam düzenine uygun planlama
- • Alternatif besin seçenekleri ile esnek diyet sistemi
- • Su tüketimi ve temel beslenme önerileri
- • Supplement kullanımı hakkında temel öneriler (isteğe bağlı)
- • PDF formatında teslim
- • 14 gün içerisinde 1 ücretsiz revize hakkı
ANTRENMAN BESLENME
2.500 ₺
1 aylık paket
- • Kişiye özel antrenman programı • Beslenme planı • 1 revize hakkı
- • Tamamen kişiye özel antrenman programı
- • Hedefe yönelik detaylı beslenme planı
- • Günlük kalori ve makro hesaplaması
- • Kardiyo planlaması ve yoğunluk önerileri
- • Antrenman günleri ve dinlenme günlerine özel beslenme düzeni
- • Supplement önerileri (isteğe bağlı)
- • Hareketlerin doğru uygulanabilmesi için açıklamalar
- • PDF formatında eksiksiz teslim
- • 14 gün içerisinde 2 ücretsiz revize hakkı
- • WhatsApp üzerinden programla ilgili kısa soru-cevap desteği
FAQ
Sıkça Sorulan Sorular
Size uygun paketi seçtikten sonra kayıt formunu doldurmanız yeterli. Koçunuz en kısa sürede sizinle iletişime geçecek ve kişisel programınızı hazırlayacaktır.
Disiplininize bağlı olarak ilk 4-6 hafta içinde gözle görülür bir değişim hissedeceksiniz.
Hayır, algoritmamız tamamen sizin fitness seviyenize göre hesaplanır. Sıfırdan başlayanlar da sisteme dahildir.
Sistem üzerinden pazar günleri ölçülerinizi ve ağırlığınızı girersiniz. Koçunuz bunu inceler ve programınızı gerekirse revize eder.
Programda ekipmanınıza (vücut ağırlığı, dambıl veya gym) göre alternatif opsiyonlar zaten bulunur.
Gösterge panelinizden 'Aboneliği Yönet' diyerek tek tuşla dondurabilir veya iptal edebilirsiniz.